¾È³çÇϼ¼¿ä. ÀÌ¼Ò ÇÑÀÇ¿ø ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀç üÁßÀÌ ¾î´À Á¤µµÀ̽ÅÁö BMI°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö ¾Ë¸é »ó´ãÀÌ ´õ ½¬¿ï µí ÇÕ´Ï´Ù.
´ë·«ÀûÀÎ »óŸ¦ °¨¾ÈÇÏ°í ¼³¸íÀ» µå¸®ÀÚ¸é, Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ 5~10ų·Î Á¤µµ ÃÊ°ú µÇ½Å °æ¿ì¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 2Á־ȿ¡ 3~5ų·Î Á¤µµ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¸¹ÀÌ Á¶Àý ÇÏ½Ã¸é °¡´É ÇϽʴϴÙ.
ÇÏÁö¸¸ ±Þ°ÝÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ýµå½Ã ½ÄÀÌÁ¦ÇÑ°ú Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ 2ÁÖÈÄ¿¡ ÀϹݽÄÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤¿¡¼ ´ëºÎºÐ ¿ä¿ä Çö»óÀ» °æÇè ÇÏ½Ã°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¡¼ ÃÖ¼Ò 1´Þ Á¤µµÀÇ ½Ã°£À» °¡Áö°í, »ýÈ° ½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇص帳´Ï´Ù.^^
ÀÌ¼Ò ÇÑÀÇ¿ø ÇÑ¹æ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇѾàÀÌ ÃÖ¼Ò ´ÜÀ§·Î ó¹æ µË´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â 3~4ÀÏ ´ÜÀ§·Î, ±æ¾îµµ 1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â ³»¿ø Çϼż °Ç° »óÅ¿¡ ÀûÀýÇÑ ¾àÀ» ó¹æ ÇÕ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀӽŠ°ÆÁ¤Àº ¾È Çϼŵµ µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ ºÒÀÓÀ¸·Î °í»ý Çϼ̴ø ºÐµéÀÌ ÀÓ½ÅÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù^^
ÀÇ·á¹ý»ó °ø°³ÀûÀÎ °ø°£¿¡¼ Ä¡·á ºñ¿ëÀ» °ø°³ÇÏ´Â °ÍÀº À§¹ýÀ̶ó ´ä±Û·Î ºñ¿ëÀ» °¡¸£ÃÄ µå¸®±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¹ø°Å·¯¿ì½Ã´õ¶óµµ ¸ÞÀÏÀ» ³²°ÜÁֽðųª, ºñ°ø°³±Û·Î Áú¹®À» Áֽøé ÀÚ¼¼È÷ »ó´ãÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù^^
½Ã°£ ³ª½Ç¶§ ³»¿øÇØ ÁÖ½Ã¸é º¸´Ù Á¤È®ÇÑ ¼³¸íÀ» µå¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
ÇöÀç üÁßÀÌ ¾î´À Á¤µµÀ̽ÅÁö BMI°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö ¾Ë¸é »ó´ãÀÌ ´õ ½¬¿ï µí ÇÕ´Ï´Ù.
´ë·«ÀûÀÎ »óŸ¦ °¨¾ÈÇÏ°í ¼³¸íÀ» µå¸®ÀÚ¸é, Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ 5~10ų·Î Á¤µµ ÃÊ°ú µÇ½Å °æ¿ì¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 2Á־ȿ¡ 3~5ų·Î Á¤µµ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¸¹ÀÌ Á¶Àý ÇÏ½Ã¸é °¡´É ÇϽʴϴÙ.
ÇÏÁö¸¸ ±Þ°ÝÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ýµå½Ã ½ÄÀÌÁ¦ÇÑ°ú Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ 2ÁÖÈÄ¿¡ ÀϹݽÄÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤¿¡¼ ´ëºÎºÐ ¿ä¿ä Çö»óÀ» °æÇè ÇÏ½Ã°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¡¼ ÃÖ¼Ò 1´Þ Á¤µµÀÇ ½Ã°£À» °¡Áö°í, »ýÈ° ½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇص帳´Ï´Ù.^^
ÀÌ¼Ò ÇÑÀÇ¿ø ÇÑ¹æ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇѾàÀÌ ÃÖ¼Ò ´ÜÀ§·Î ó¹æ µË´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â 3~4ÀÏ ´ÜÀ§·Î, ±æ¾îµµ 1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â ³»¿ø Çϼż °Ç° »óÅ¿¡ ÀûÀýÇÑ ¾àÀ» ó¹æ ÇÕ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀӽŠ°ÆÁ¤Àº ¾È Çϼŵµ µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ ºÒÀÓÀ¸·Î °í»ý Çϼ̴ø ºÐµéÀÌ ÀÓ½ÅÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù^^
ÀÇ·á¹ý»ó °ø°³ÀûÀÎ °ø°£¿¡¼ Ä¡·á ºñ¿ëÀ» °ø°³ÇÏ´Â °ÍÀº À§¹ýÀ̶ó ´ä±Û·Î ºñ¿ëÀ» °¡¸£ÃÄ µå¸®±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¹ø°Å·¯¿ì½Ã´õ¶óµµ ¸ÞÀÏÀ» ³²°ÜÁֽðųª, ºñ°ø°³±Û·Î Áú¹®À» Áֽøé ÀÚ¼¼È÷ »ó´ãÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù^^
½Ã°£ ³ª½Ç¶§ ³»¿øÇØ ÁÖ½Ã¸é º¸´Ù Á¤È®ÇÑ ¼³¸íÀ» µå¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù^^